Arkisto

Juoksuvyö käytössä juoksulenkin aikana

Paras juoksuvyö 2026

Nopea vastaus Paras juoksuvyö: Salomon Pulse Belt Paras mukavuus: FlipBelt Classic Paras edullinen: SPIbelt Original   Juoksuvyö on yksi helpoimmista tavoista kuljettaa tärkeimmät tavarat mukana lenkillä ilman, että juoksu tuntuu raskaalta tai häiritsevältä. Kevyt ja

Lue lisää
Paras juoksureppu juoksuun vertailussa

Paras juoksureppu – vertailu 2026

Nopea vastaus Paras juoksureppu: Salomon Active Skin Paras aloittelijalle: Nathan QuickStart Paras pitkille lenkeille: CamelBak Ultra   Juoksureppu on käytännöllinen varuste erityisesti pidemmille lenkeille, polkujuoksuun ja vaellustyyppiseen juoksuun. Reppuun mahtuvat esimerkiksi juomapullo, puhelin, energiageelit ja

Lue lisää
Hyvä syke juoksussa – juoksija tarkistaa sykkeen juoksukellosta

Mikä on hyvä syke juoksussa

Moni juoksija pohtii, millä sykkeellä pitäisi juosta. Oikea syke riippuu esimerkiksi iästä, kunnosta ja harjoituksen tavoitteesta. Useimmille juoksijoille sopiva harjoittelu tapahtuu peruskestävyysalueella, jossa hengitys pysyy hallittuna ja juoksu tuntuu rennolta. Sykkeen seuraaminen auttaa pitämään vauhdin

Lue lisää
juoksu-aloittelijalle-opas

Juoksu aloittelijalle – täydellinen opas

Juoksu on yksi helpoimmista tavoista kohottaa kuntoa. Se ei vaadi kuntosalia, kalliita välineitä tai monimutkaista ohjelmaa. Useimmille riittävät hyvät kengät, rauhallinen vauhti ja säännöllinen harjoittelu.   Aloittelijalle tärkeintä ei ole nopeus vaan tasainen kehitys. Kun

Lue lisää
kuinka usein juosta viikossa juoksuharjoittelu

Kuinka usein juosta viikossa

Juoksun aloittamisen jälkeen monella herää sama kysymys: kuinka usein pitäisi juosta, jotta kunto kehittyy mutta keho ehtii palautua?   Liian harvoin juokseminen hidastaa kehitystä, mutta liian tiheä harjoittelu voi lisätä loukkaantumisriskiä. Sopiva juoksumäärä riippuu ennen

Lue lisää
Juoksu aloittelijalle rauhallinen lenkki

Kuinka aloittaa juoksuharrastus

Juoksu on yksi helpoimmista tavoista parantaa kuntoa. Tarvitset käytännössä vain lenkkikengät ja hieman aikaa. Silti moni lopettaa juoksun nopeasti, koska aloittaa liian kovaa. Tärkeintä on aloittaa rauhallisesti ja antaa keholle aikaa tottua uuteen liikuntamuotoon.  

Lue lisää
Juoksumattoharjoitus-aloittelijalle

Juoksumattoharjoitus aloittelijalle

Juoksumatto on yksi helpoimmista tavoista aloittaa juoksuharjoittelu kotona. Vauhtia, kaltevuutta ja harjoituksen kestoa on helppo säätää, mikä tekee harjoittelusta turvallista ja hallittua.   Aloittelijalle juoksumatto mahdollistaa tasaisen harjoittelun ilman sääolosuhteiden vaikutusta. Monet juoksijat seuraavat harjoittelua

Lue lisää
Sykealueet juoksussa urheilukellolla mitattuna

Sykealueet juoksussa – miten harjoitella oikein

Sykealueharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää juoksukuntoa. Kun harjoittelet oikealla sykealueella, harjoitus kohdistuu juuri siihen ominaisuuteen, jota haluat kehittää – esimerkiksi peruskestävyyteen, vauhtikestävyyteen tai maksimaaliseen suorituskykyyn.   Sykettä seuraamalla harjoittelua voidaan säädellä tarkasti. Tästä syystä

Lue lisää
Juoksukellot

Paras GPS-juoksukello 2026

Nopea vastaus – Paras GPS-juoksukello 2026   Paras GPS-juoksukello kokonaisuutena: Garmin Forerunner 265   Paras budjettivalinta: Polar Pacer   Paras premium-malli: Garmin Forerunner 965   Paras akunkesto / ultramatkoille: Suunto Vertical   Paras GPS-juoksukello 2026

Lue lisää